இந்த ஆண்டு ‘உலக இதய தினம்’ அன்று, இதயத்தின் ஆரோக்கியம், நோய்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த’ என் இதயம், உங்கள் இதயம், எல்லோரின் இதயம்’  என்ற முழக்கத்துடன், அனைவரின் இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என வாக்குறுதி அளிக்கும்படி, உலக ஹார்ட்மேலும்

தண்ணீர் எப்படி அருந்த வேண்டும் என்பதற்கெல்லாம் அறிவுரையா என  நீங்கள் சிரிக்கலாம். ஆனால், ‘அளவுக்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு’  என்று சொல்வது தண்ணீருக்கும் பொருந்தும். முறையாக நீர் அருந்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பார்க்கலாம். தாகமறிந்து அருந்துக   அலுவலகம், வீடு, எங்குமேலும்

இன்றைய நவீன காலத்தில் நாம் அணியும் சன் கிளாஸ், ஃபேன்சி மெட்டல், ஹை ஹீல்ஸ் ஆகியவை எந்தளவுக்கு ஸ்டைலாக இருக்கிறதோ, அதே அளவிற்கு ஆபத்தையும் விளைவிக்கிறது. மலிவான விலையை பொறுத்து மட்டுமே ஆடை, அணிகலன்கள் வாங்கக் கூடாது. அணிகலன்கள் வாங்கும் போதும்,மேலும்

உடலுறவை வெறும் இன்பம் தரும் விஷயமாக மட்டுமே நாம் கருதுகிறோம்.  உண்மையில் அது நன்மை தரும் விஷயம். ஆம், நிறைவான உடலுறவால் உடலும் மனமும் பல நன்மைகளைப் பெறுகின்றன.  உடலின் ரசாயனங்கள், ஹார்மோன்கள், உள்ளுறுப்புகள், மனம் என, எல்லாம் சம்பந்தப்படும்’செக்ஸ்’ ஒருமேலும்

யாருக்குத்தான் இளமைப் பிடிக்காது. வயதைக் கடந்தாலும் எண்ணங்களில் இளமையை நீட்டிக்க முடியும். இருப்பினும் தோற்றத்திலும் சில கட்டுக்கோப்புகள் வேண்டும். 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு ஹார்மோன்கள் மாற்றத்தால் சருமம் மிகவும் சென்சிடிவாக மாறிவிடும்.  30 வயதிற்கு மேல் சருமத்தை இளமையாகவும் பாதுகாப்பாகவும்மேலும்

காலைவேளையில் எழுந்து ஓடுவது என்பது சற்றுச் சிரமம்தான். படுக்கையை நேசிப்போருக்கு அது இன்னும் கடினமான ஒன்று. ஆனால் ஜாகிங்கால் ஏற்படும் நன்மைகள், நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும் நம் ஒட்டுமொத்த ஆற்றலையும் செலுத்தி ஓடினாலும், அதன்பிறகு உண்ணும் உணவில் கவனம்மேலும்

உடல் பருமனை குறைப்பது முதல் மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பது வரை, செக்ஸ் வாழ்க்கையை இனிதாக்குவது முதல் முதுமையை தடுப்பது வரை, உடற்பயிற்சியால் நன்மைகள் ஏராளம். உடற்பயிற்சியால் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்று நமக்கு தெரியுமோ இல்லையோ, அது உடலுக்கு நல்லது; எடையை குறைக்கும்மேலும்